快樂列車九月份季刊

☆會長的話☆
  在現今忙碌充滿競爭壓力的工商社會。似乎有更多人變得不快樂。因此,健康人生最重要就是要學習如何做到”血氣便”三通及”營養修養保養”的三養主義。如何增強自己解決問題能力,最重要就是做好自我管理。

( 1)目標管理 ( 2)時間管理 ( 3)健康管理 ( 4)家庭管理
( 5)工作管理 ( 6)財務管理 ( 7)情緒管理 ( 8)人際管理
( 9)溝通管理 (10)壓力管理 (11)休閒管理 (12)快樂管理

總之,一位成功快樂的人,不但必須作好心理建設及事先規劃外還必須具備愛心、耐心、信心、琱腄B學習心最重要就是要有一顆感恩的心。凡事從心開始,一切以求新、創新為出發點。
最後送給快樂家人一億二千萬的資產:

1.時間千萬要管理           2.情緒千萬要調理
3.問題千萬要處理           4.壓力千萬要清理
5.做事千萬要合理           6.做人千萬要明理
7.身體千萬要健康           8.家庭千萬要幸福
9.生活千萬要快樂          10.學習千萬要成長
11.工作千萬要用心         12.事業千萬要發達

                                        快樂列車創會長 黃俊銘博士敬上
                                                           2007.10.05

☆醫學報導☆ 
                   大腸癌的4W
有了正確認知,才能幫助自己遠離癌症威脅
知名藝人楊烈於日前因罹患大腸癌,必須以手術治療,引起大家對大腸癌的關注。為了讓
 
大家對大腸癌多些認識,我們以四個W來說明:
疑問1、 Where?大腸癌是生長在何處的癌症?
    了解大腸癌之前,先讓我們清楚大腸的部位。大腸包括結腸和直腸在內,食物消化後的殘渣最終會通過結腸直腸而由肛門排出體外。結腸大約有120∼180公分的長度,分四部份:升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸,再連接到直腸。而生長在這些部位的腫瘤就稱為大腸癌或結腸直腸癌,最常發生部位以直腸(45%)及乙狀結腸(25%)為最多,即從肛門算起約60公分左右的距離內。
疑問2、 Why?為什麼楊烈無法在最開始在大腸癌第一期時就檢測出來?
    大腸癌早期並無明顯症狀,最常被查覺的是出現血便的現象。由於大腸的出血容易誤解成痔瘡而延誤就醫,如楊烈便以為自己是痔瘡出血而忽略,直到腹痛就醫才發覺事態嚴重,這才想起自己體重也減輕了5公斤之多。由楊烈的例子趁機呼籲大家,如有發生血便以及不明原因的體重減輕、便秘、腹痛或絞痛、無食慾、疲倦等,最好先就醫請醫師詳細檢查。
疑問 3、Who?
究竟為什麼會導致大腸癌?大腸癌會不會也發生在我身上?
    據統計,人一生得到大腸癌的機率約為5 %,主要發生於50歲以上的人,在台灣,大腸直腸癌已是常見癌症的第三位了。一般認為,習慣高脂肪和低纖維飲食的人較容易得到大腸癌,另外,抽煙及喝酒也會增加大腸癌的機會;更重要的是,具有大腸癌家族史、家族性大腸瘜肉症以及罹患大腸瘜肉的病患,都是大腸癌的高危險群。
疑問4、 How?我要如何做才能杜絕罹患大腸癌?
    大腸癌如果能在早期診斷出來,通常是可以治癒的,而最好的方法是定期健康檢查,建議40歲以上的成人每2年檢查一次,包括肛門指診、糞便潛血檢查、乙狀結腸內視鏡、腹部X光攝影等大腸癌篩檢。有家族病史的高危險群則最好每年檢查一次,於飲食上少吃動物性脂肪、多吃蔬果、少喝酒,並且多運動,以降低大腸癌的發生率。
結論
    絕大多數的大腸癌是由良性腺瘤瘜肉轉變而成的,而由腺瘤瘜肉轉變成大腸癌需要約十年的時間,所以定期篩檢加上生活習慣的改善,一旦發現腺瘤瘜肉立即予以切除,就可以讓你遠離大腸癌的威脅。

☆活動預告☆

10/14(日) 14:00~18:00 重陽節活動/志工聯誼活動
         地點:南投市鳳鳴社區
10/19(五) 19:30~21:00 健康講座:秋冬呼吸道保養
         地點:台中市南屯區楓樹巷37-1號(楓樹里土地公廟)
10/26(五)19:30~21:00健康講座:腎臟疾病的保健與預防
         地點:台中市南屯區楓樹巷37-1號(楓樹里土地公廟)
11/11(日) 09:30~16:30 稻米推廣體驗營
         地點:南投市區  
11/16(五)19:30~21:00 健康講座:出院準備服務的社區資源運用
        地點:台中市南屯區楓樹巷37-1號(楓樹里土地公廟)
11/18(日)07:00~18:00快樂列車快樂知性之旅
         地點:北部台塑企業文物館+三峽滿月圓森林遊樂區
11/23(五)19:30~21:00 健康講座:更年期保健
        地點:台中市南屯區楓樹巷37-1號(楓樹里土地公廟)
10月每個星期六、日 9:30~16:30 系列成長課程—聽析活動
        地點:台中市東興路一段450號(愛心家園) 
近期舉辦公益演講活動
一、社區健康年「找回身體的愛-健康安全計劃」教育宣導活動
    =>預計(六)13:30~17:00舉辦 
二、家庭暴力與性暴力防治教育演講影片欣賞與座談會 
    =>預計(六)13:30~17:00舉辦


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